10 choses droles sur le yoga

Le 21 juin 2014 a été déclarée Journée internationale du yoga par l’Assemblée générale des Nations Unies, le 11 décembre 2014, qui est maintenant célébrée en tant que Journée du yoga, Journée mondiale du yoga ou Journée internationale du yoga des Nations Unies. Le yoga est fondamentalement une pratique physique, mentale et spirituelle, qui aide à déplacer les engrenages du corps et de l’esprit dans une direction positive.

Cette journée internationale de yoga, nous vous apportons avec certains des faits de yoga les plus intrigants: Pensez à votre retraite yoga !

 

Resultado de imagen de yoga in paris

1. Pratiquer le yoga peut améliorer l’humeur d’une personne. La respiration est un indicateur de l’humeur. Le yoga consiste à changer les modes de respiration et à inspirer et expirer au rythme des postures. Respirer dans les modèles peut soulever l’humeur d’une personne.

2. Le yoga augmente sa durée de vie. Le yoga aide à développer les poumons et profite au cœur. Ainsi, les personnes qui pratiquent le yoga vivent plus longtemps que celles qui n’en pratiquent pas.

3. Le yoga nu est pratiqué dans de nombreuses régions du monde. Les gens pratiquent le yoga nu dans lequel ils ne portent pas de vêtements tout en faisant les yogasanas. On croit qu’il approfondit leur pratique du yoga et enseigne l’acceptation et l’amour de leurs corps, ainsi que la construction de liens intimes avec les gens dans leur communauté de yoga.

4. ‘Doga’ est un yoga pour les chiens. Doga a été fondé par Suzi Teitelman à New York en 2002. Les propriétaires pratiquent Doga pour assurer un lien d’amitié avec leurs chiens. Tout en faisant du Doga, les chiens sont utilisés comme accessoires.

5. Le yoga chaud peut être dangereux car il est effectué dans une chaleur extrême et peut affecter la pression artérielle et la fréquence cardiaque.

6. Il y a plus de 100 écoles de yoga dans le monde.

7. Le yoga est interdit aux musulmans en Malaisie, car les musulmans croient que la pratique ne va pas avec la culture musulmane.

8. Après chaque 30 minutes de pratique du yoga, cinq minutes de repos doivent être accordées au corps.

9. Le yoga ne concerne pas seulement Asana. Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyhara, Dharana, Dhyana, Samadhi sont les huit branches du yoga. « Asana » se réfère à la troisième branche du yoga qui signifie les postures. Beaucoup de gens pensent qu’Asana lui-même est le yoga.

10. Selon le Guinness World Records, Bette Calman (85 ans) est la plus ancienne enseignante de yoga au monde. Cependant, une enseignante de yoga de 90 ans, Gladys Morris, demande au Guinness World Records de le reconnaître comme étant le plus âgé.

Le saviez vous ? yoga

Le yoga est un exercice amical pour les débutants qui vous donnera un esprit vif, une attitude positive et un comportement calme. Ne vous en sentez pas gêné, parce que personne n’était flexible pour commencer (cela demande de la pratique!). Si vous ne prenez pas déjà un cours, je parie que vous voudrez après avoir lu ces 12 choses sur le yoga.
Des avantages surprenants
1. Le yoga est une pause de votre journée stressante.

Nous sommes entourés par des attentes stressantes qui vous sont imposées par votre partenaire, parent, supérieur, société ou autre. Peu importe à quel point ces choses peuvent vous contrarier, souvenez-vous que vous ne pouvez rien faire à leur sujet. Pratiquer le yoga peut vous aider à devenir une personne moins stressée, axée sur le présent.

2. Le yoga est un remède contre l’anxiété et la dépression.

Nous vivons dans un monde bouleversant. Cette rupture dévastatrice qui vous a laissé émotionnellement épuisé. Un déménagement dans une nouvelle ville où vous ne connaissez personne. La tristesse qui suit la perte d’un membre de la famille, d’un ami ou d’un animal de compagnie. N’importe comment vous pourriez vous sentir triste, rappelez-vous que vous méritez d’être heureux. Pratiquer le yoga peut vous aider à améliorer votre humeur et votre fonctionnement mental.
3. Le yoga améliore votre équilibre et votre respiration.

Nous sommes enchaînés à nos bureaux. Qui s’est penché en arrière des heures de séance. Une apparence fermée qui exprime un manque d’estime. La panique qui suit court, la respiration précipitée. Peu importe à quel point vous vous sentez conscient, souvenez-vous que la confiance est une compétence que vous pouvez apprendre. Pratiquer le yoga peut vous aider à développer l’équilibre et un rythme de respiration calme.
4. Le yoga stimule la concentration et la productivité.
LA PUBLICITÉ

Nous vivons dans un monde distrayant. Ce sentiment d’effroi qui vient quand une échéance approche. Une liste de choses à faire qui grandit et grandit. Le bruit bruyant du téléphone qui ne cesse de sonner. Peu importe comment vous pourriez vous sentir occupé, rappelez-vous qu’un état de débordement pourrait être un signe que vous êtes trop engagé ou impatient. Pratiquer le yoga peut vous aider à vous concentrer sur le travail.

Idées fausses communes
5. Le yoga vous oblige à vous étirer dans un bretzel.

Vous n’avez pas besoin d’être un acrobate pour aller au cours de yoga. Je ne pouvais pas atteindre mes chevilles dans un pli vers l’avant la première fois que je l’ai essayé. Mes hanches étaient si serrées que j’avais besoin d’outils comme des blocs pour les poses courbées. Je n’étais pas très gracieuse, alors j’ai pratiqué l’équilibre pose à la maison avec ma main posée sur un mur. Peu importe d’où vous partez. La chose importante est où vous allez.
6. Le yoga est une pratique religieuse qui vous demande de dire « om ».

Le yoga a des racines spirituelles, mais cela ne signifie pas avoir à chanter aux dieux des esprits ou quelque chose comme ça. La plupart des cours de yoga dans les gymnases commerciaux se concentrent sur les poses athlétiques, tandis que les studios de yoga peuvent offrir des cours qui incluent la méditation. Si vous voulez un cours qui soit plus (ou moins) attentif, demandez à votre gym ou à votre studio de yoga pour plus de détails avant de vous inscrire.
7. Les cours de yoga à Paris sont tous créés de manière égale.

Il y a plus de variétés de yoga que je pourrais énumérer ici. Cours de yoga chaud utilisent des conditions humides pour encourager la flexibilité. Cours de yoga Power utilisent une grande variété de poses sportives pour garder les choses intéressantes. Il y a des cours de yoga pour les populations spéciales comme les personnes âgées, les enfants et les futures mamans. Si vous ne trouvez pas quelque chose que vous aimez, vous ne cherchez pas assez.

8. Le yoga est le seul exercice que vous devez faire.

Le yoga est un excellent moyen d’améliorer votre esprit et votre corps, mais une routine de remise en forme équilibrée comprendrait également des séances de cardio et de musculation. Vous pourriez améliorer votre santé cardiaque en promenant votre chien au parc, en faisant quelques pâtés de maisons dans votre quartier ou en faisant une randonnée. Développez votre force en soulevant des poids, en vous joignant à un cours de boot-camp ou en faisant des pompes pendant les pauses publicitaires (mains sur un mur ou un comptoir si nécessaire).
Des façons concrètes de commencer
9. Effectuez la salutation au lever du soleil tous les matins.

Les salutations au lever du soleil sont une caractéristique du yoga vinyasa (flux). Le lien précédent comprend une routine que vous pourriez faire en dix minutes pour commencer votre journée détendue. La vidéo ci-dessous inclut des modifications qui rendront la même routine possible pour les personnes de toutes formes et tailles.

10. Participez à un cours de yoga.

Cherchez les connaissances d’un entraîneur ou d’un instructeur si vous avez du mal à comprendre la forme appropriée. Un cours d’exercice offre également des instructions et un soutien social, ce qui pourrait vous encourager à être compatible avec votre pratique du yoga. Il suffit de chercher « yoga en (insérez votre ville et état) » pour savoir ce qui est disponible.
11. Apportez une couverture.

Si vous ne pouvez pas vous tenir droit sans arrondir votre dos, plantez vos fesses sur une couverture pliée pour les poses assises. Vous pouvez également l’utiliser pour faciliter les exercices qui défient les muscles tendus. Utiliser une couverture pendant la pose d’un pigeon, par exemple, vous aidera à soulager vos hanches dans ce tronçon (lire: vous ne serez pas tortiller tout le temps que vous le détenez).
LA PUBLICITÉ
12. Notez la différence.

Il est plus facile de rester intéressé par l’exercice si vous êtes conscient des différences qu’il fait dans votre vie. J’adore le cours de yoga, parce que ça me réveille mieux que le café. Je suis conscient de mon alignement

Le tapis de yoga

Comme c’est votre première classe, vous ne voulez pas investir dans beaucoup de
équipement pour le moment. Prenez les devinettes en contactant votre instructeur
pour savoir exactement ce dont vous avez besoin pour votre première session et au-delà. C’est
aussi un bon moment pour savoir quel équipement, le cas échéant, le studio fournit.
Vous aurez certainement besoin d’un tapis de yoga pour votre session, mais si le studio
n’a pas de tapis de yoga pour leurs cours, voyez si vous pouvez en emprunter un
un ami. Vous pouvez toujours acheter le vôtre plus tard si vous décidez de continuer
au-delà de la première session.

Vêtements
Vous n’avez pas besoin de vêtements coûteux pour le yoga. Assurez-vous simplement que
votre tenue est confortable, assurez-vous que le tissu est respirant et qu’il
permet à votre corps de se plier et de se poser facilement. De plus, la tenue devrait
être près de votre corps pour que l’instructeur puisse voir et corriger
des erreurs dans votre forme. Le yoga est généralement effectué dans les pieds nus cependant
portez quelque chose à porter sur vos pieds, comme des chaussettes, s’ils ont froid. Si vous
normalement transpirer beaucoup, il peut aussi être une bonne idée d’apporter une petite serviette à
aidez-vous à essuyer la transpiration pendant votre séance. Tu sentiras
moins gêné si vous n’avez pas de sueur coulant de votre front à
votre tapis, surtout si vous êtes déjà un peu nerveux à propos de votre premier
classe.

Nutrition
Ce n’est vraiment pas une bonne idée de manger un repas lourd directement avant toute
séance d’entraînement, et ce conseil n’est pas différent avec le yoga. Vous avez besoin
un peu de nutrition, bien sûr, mais mangez plus tôt et plus léger avant une séance.
Il y a beaucoup de mouvements dans les positions et de flexion à la taille dans le yoga
Faire ces mouvements sur un estomac plein est extrêmement inconfortable.
Plus important encore, écoutez votre propre corps et ce qui fonctionne pour
toi. Que vous mangiez ou non, gardez-vous bien hydraté tout au long
la journée est très importante pour tout le monde. C’est une bonne idée d’apporter de l’eau
avec vous à votre session, même si certains instructeurs ne peuvent pas
vous permettre de boire pendant la session. Vérifiez avec chaque instructeur
d’avance pour voir quelle étiquette ils préfèrent pour leur classe.

Arrivé
Toujours arriver un peu tôt pour toute séance de yoga, mais surtout pour
ta première. Cela vous donne amplement le temps de rencontrer votre instructeur, rangé
tout ce que vous n’utilisez pas pendant votre cours, demandez votre espace et
déployez votre tapis. La dernière chose que vous voulez faire dans ce domaine, ou tout autre
session, est de perturber vos camarades de classe. La même chose vaut pour partir tôt. Si
vous devez partir tôt pour une raison quelconque, placez-vous près d’une sortie
porte. Choisissez un moment où la classe se déplace dans une position, plutôt que
quand ils le tiennent, et partez aussi discrètement que possible.

Trouver un bon stage de yoga

Les sables blancs soyeux, l’eau turquoise et transparente, peuvent voir la mer et les corps décomposés dans un triangle de ponton. Une vue rapide sur les photos de retraites de yoga, et je voulais être là et un moment de la vie quotidienne oublié tornade et rêvé d’être en mesure d’atteindre un niveau de conscience plus profond et plus intime. Ou juste prendre une pause pour recharger mes batteries à ce moment-là j’étais un yogi tôt. J’ai commencé dans une association de quartier où j’étais encore fané et surtout intéressé par les asanas. Bien que je ne savais pas à quoi m’attendre, la Caribbean Escape semblait être une opportunité parfaite pour en apprendre plus sur ma pratique.

Et puis j’ai nommé ma première retraite de yoga, sans peur, je dois accepter. Après avoir entré mon numéro de carte de crédit, j’ai commencé à poser plusieurs questions: Que devrions-nous manger? À qui dois-je parler pendant les repas? Puis-je suivre le rythme et participer à deux cours de yoga un jour? Et grande question: suis-je prêt pour une telle expérience en tant que yogi? C’était comme ramasser le premier jour de la journée

Pour tout le monde, en particulier un débutant qui n’a jamais connu le plaisir d’une retraite de yoga, aller dans un endroit inconnu, ou avec un nouvel enseignant avec les gens que nous ne connaissons pas alors qu’il se détend Essayer de faire n’est pas facile à pratiquer, il semble que profiter de sa place et profiter de vos vacances, on peut dire que le retour du yoga est une étape importante dans toute pratique de yoga. Une étape qui vous ouvre (et étend votre zone de confort) physiquement, émotionnellement et spirituellement.

Curiosité du débutant

Après plus de dix ans, je vois ce premier retrait comme une introduction à certaines idées et pratiques de yoga qui m’ignoraient jusqu’alors: j’ai découvert Kirtan (chanson de dévotion indienne), Ayurveda, je médite pour Pour préparer l’esprit, apprendre à se calmer, et après tant de choses, après mon retour, j’ai voulu approfondir la connaissance de mon yoga … En résumé, mon dernier rafraîchissement a ouvert une nouvelle voie: attention au bavardage Et, comme je l’étais, découvert un elfe curieux et offrir tout ce que le yoga était désireux d’étudier.

Angela Farmer a enseigné des retraites de yoga pendant plus de 40 ans dans divers endroits tels que la Grèce, l’Angleterre, la Floride et Chicago, et elle sait qu’il n’est pas facile de plonger dans l’inconnu. Selon un retour de yoga, si vous voulez passer plus de temps pour votre comportement sans aucune interruption, vous êtes prêt à vous inscrire à la retraite, et vous avez le temps entre la session pour assimiler et assimiler le cours. Voulez-vous avoir

Cela a l’air très facile. Les retraites offrent suffisamment d’occasions de quitter beaucoup de choses – travail, famille, atmosphère familiale – pour faire un endroit où c’est possible, peu importe leur niveau de pratique, à travers le yoga pour se retrouver. « Je n’ai jamais vraiment pris les vacances pour moi-même et je l’ai fait, ça me fait du bien dans un cadre adapté à mon développement », Beth Veschurch, basée à Tempe, Arizona, à sa première retraite du Yoga On dit, qui l’a fait au Japon: « Il a été incroyablement en retrait et ouvert aux autres, c’est un voyage à travers le yoga. » Vous avez un lieu inconnu et une pratique que vous êtes complet Ils en ont marre des avantages qui en découlent.  »

La retraite de yoga est une expérience qui change et peut apprécier le Yogi à tous les niveaux. Comme c’est souvent le cas dans la vie, il n’est pas préférable de faire trop d’attentes, mais il est utile de connaître et de définir des intentions claires – si elle progresse dans son comportement asana – Plongez dans la méditation, rencontrez d’autres yogis ou mélangez-les tous. Et si c’est votre première pension, alors ouvrez-vous pour de nouvelles choses, comme le fait de commencer le tapis de yoga pour la première fois.