Le tapis de yoga

Comme c’est votre première classe, vous ne voulez pas investir dans beaucoup de
équipement pour le moment. Prenez les devinettes en contactant votre instructeur
pour savoir exactement ce dont vous avez besoin pour votre première session et au-delà. C’est
aussi un bon moment pour savoir quel équipement, le cas échéant, le studio fournit.
Vous aurez certainement besoin d’un tapis de yoga pour votre session, mais si le studio
n’a pas de tapis de yoga pour leurs cours, voyez si vous pouvez en emprunter un
un ami. Vous pouvez toujours acheter le vôtre plus tard si vous décidez de continuer
au-delà de la première session.

Vêtements
Vous n’avez pas besoin de vêtements coûteux pour le yoga. Assurez-vous simplement que
votre tenue est confortable, assurez-vous que le tissu est respirant et qu’il
permet à votre corps de se plier et de se poser facilement. De plus, la tenue devrait
être près de votre corps pour que l’instructeur puisse voir et corriger
des erreurs dans votre forme. Le yoga est généralement effectué dans les pieds nus cependant
portez quelque chose à porter sur vos pieds, comme des chaussettes, s’ils ont froid. Si vous
normalement transpirer beaucoup, il peut aussi être une bonne idée d’apporter une petite serviette à
aidez-vous à essuyer la transpiration pendant votre séance. Tu sentiras
moins gêné si vous n’avez pas de sueur coulant de votre front à
votre tapis, surtout si vous êtes déjà un peu nerveux à propos de votre premier
classe.

Nutrition
Ce n’est vraiment pas une bonne idée de manger un repas lourd directement avant toute
séance d’entraînement, et ce conseil n’est pas différent avec le yoga. Vous avez besoin
un peu de nutrition, bien sûr, mais mangez plus tôt et plus léger avant une séance.
Il y a beaucoup de mouvements dans les positions et de flexion à la taille dans le yoga
Faire ces mouvements sur un estomac plein est extrêmement inconfortable.
Plus important encore, écoutez votre propre corps et ce qui fonctionne pour
toi. Que vous mangiez ou non, gardez-vous bien hydraté tout au long
la journée est très importante pour tout le monde. C’est une bonne idée d’apporter de l’eau
avec vous à votre session, même si certains instructeurs ne peuvent pas
vous permettre de boire pendant la session. Vérifiez avec chaque instructeur
d’avance pour voir quelle étiquette ils préfèrent pour leur classe.

Arrivé
Toujours arriver un peu tôt pour toute séance de yoga, mais surtout pour
ta première. Cela vous donne amplement le temps de rencontrer votre instructeur, rangé
tout ce que vous n’utilisez pas pendant votre cours, demandez votre espace et
déployez votre tapis. La dernière chose que vous voulez faire dans ce domaine, ou tout autre
session, est de perturber vos camarades de classe. La même chose vaut pour partir tôt. Si
vous devez partir tôt pour une raison quelconque, placez-vous près d’une sortie
porte. Choisissez un moment où la classe se déplace dans une position, plutôt que
quand ils le tiennent, et partez aussi discrètement que possible.

Trouver un bon stage de yoga

Les sables blancs soyeux, l’eau turquoise et transparente, peuvent voir la mer et les corps décomposés dans un triangle de ponton. Une vue rapide sur les photos de retraites de yoga, et je voulais être là et un moment de la vie quotidienne oublié tornade et rêvé d’être en mesure d’atteindre un niveau de conscience plus profond et plus intime. Ou juste prendre une pause pour recharger mes batteries à ce moment-là j’étais un yogi tôt. J’ai commencé dans une association de quartier où j’étais encore fané et surtout intéressé par les asanas. Bien que je ne savais pas à quoi m’attendre, la Caribbean Escape semblait être une opportunité parfaite pour en apprendre plus sur ma pratique.

Et puis j’ai nommé ma première retraite de yoga, sans peur, je dois accepter. Après avoir entré mon numéro de carte de crédit, j’ai commencé à poser plusieurs questions: Que devrions-nous manger? À qui dois-je parler pendant les repas? Puis-je suivre le rythme et participer à deux cours de yoga un jour? Et grande question: suis-je prêt pour une telle expérience en tant que yogi? C’était comme ramasser le premier jour de la journée

Pour tout le monde, en particulier un débutant qui n’a jamais connu le plaisir d’une retraite de yoga, aller dans un endroit inconnu, ou avec un nouvel enseignant avec les gens que nous ne connaissons pas alors qu’il se détend Essayer de faire n’est pas facile à pratiquer, il semble que profiter de sa place et profiter de vos vacances, on peut dire que le retour du yoga est une étape importante dans toute pratique de yoga. Une étape qui vous ouvre (et étend votre zone de confort) physiquement, émotionnellement et spirituellement.

Curiosité du débutant

Après plus de dix ans, je vois ce premier retrait comme une introduction à certaines idées et pratiques de yoga qui m’ignoraient jusqu’alors: j’ai découvert Kirtan (chanson de dévotion indienne), Ayurveda, je médite pour Pour préparer l’esprit, apprendre à se calmer, et après tant de choses, après mon retour, j’ai voulu approfondir la connaissance de mon yoga … En résumé, mon dernier rafraîchissement a ouvert une nouvelle voie: attention au bavardage Et, comme je l’étais, découvert un elfe curieux et offrir tout ce que le yoga était désireux d’étudier.

Angela Farmer a enseigné des retraites de yoga pendant plus de 40 ans dans divers endroits tels que la Grèce, l’Angleterre, la Floride et Chicago, et elle sait qu’il n’est pas facile de plonger dans l’inconnu. Selon un retour de yoga, si vous voulez passer plus de temps pour votre comportement sans aucune interruption, vous êtes prêt à vous inscrire à la retraite, et vous avez le temps entre la session pour assimiler et assimiler le cours. Voulez-vous avoir

Cela a l’air très facile. Les retraites offrent suffisamment d’occasions de quitter beaucoup de choses – travail, famille, atmosphère familiale – pour faire un endroit où c’est possible, peu importe leur niveau de pratique, à travers le yoga pour se retrouver. « Je n’ai jamais vraiment pris les vacances pour moi-même et je l’ai fait, ça me fait du bien dans un cadre adapté à mon développement », Beth Veschurch, basée à Tempe, Arizona, à sa première retraite du Yoga On dit, qui l’a fait au Japon: « Il a été incroyablement en retrait et ouvert aux autres, c’est un voyage à travers le yoga. » Vous avez un lieu inconnu et une pratique que vous êtes complet Ils en ont marre des avantages qui en découlent.  »

La retraite de yoga est une expérience qui change et peut apprécier le Yogi à tous les niveaux. Comme c’est souvent le cas dans la vie, il n’est pas préférable de faire trop d’attentes, mais il est utile de connaître et de définir des intentions claires – si elle progresse dans son comportement asana – Plongez dans la méditation, rencontrez d’autres yogis ou mélangez-les tous. Et si c’est votre première pension, alors ouvrez-vous pour de nouvelles choses, comme le fait de commencer le tapis de yoga pour la première fois.