Le tapis de yoga

Comme c’est votre première classe, vous ne voulez pas investir dans beaucoup de
équipement pour le moment. Prenez les devinettes en contactant votre instructeur
pour savoir exactement ce dont vous avez besoin pour votre première session et au-delà. C’est
aussi un bon moment pour savoir quel équipement, le cas échéant, le studio fournit.
Vous aurez certainement besoin d’un tapis de yoga pour votre session, mais si le studio
n’a pas de tapis de yoga pour leurs cours, voyez si vous pouvez en emprunter un
un ami. Vous pouvez toujours acheter le vôtre plus tard si vous décidez de continuer
au-delà de la première session.

Vêtements
Vous n’avez pas besoin de vêtements coûteux pour le yoga. Assurez-vous simplement que
votre tenue est confortable, assurez-vous que le tissu est respirant et qu’il
permet à votre corps de se plier et de se poser facilement. De plus, la tenue devrait
être près de votre corps pour que l’instructeur puisse voir et corriger
des erreurs dans votre forme. Le yoga est généralement effectué dans les pieds nus cependant
portez quelque chose à porter sur vos pieds, comme des chaussettes, s’ils ont froid. Si vous
normalement transpirer beaucoup, il peut aussi être une bonne idée d’apporter une petite serviette à
aidez-vous à essuyer la transpiration pendant votre séance. Tu sentiras
moins gêné si vous n’avez pas de sueur coulant de votre front à
votre tapis, surtout si vous êtes déjà un peu nerveux à propos de votre premier
classe.

Nutrition
Ce n’est vraiment pas une bonne idée de manger un repas lourd directement avant toute
séance d’entraînement, et ce conseil n’est pas différent avec le yoga. Vous avez besoin
un peu de nutrition, bien sûr, mais mangez plus tôt et plus léger avant une séance.
Il y a beaucoup de mouvements dans les positions et de flexion à la taille dans le yoga
Faire ces mouvements sur un estomac plein est extrêmement inconfortable.
Plus important encore, écoutez votre propre corps et ce qui fonctionne pour
toi. Que vous mangiez ou non, gardez-vous bien hydraté tout au long
la journée est très importante pour tout le monde. C’est une bonne idée d’apporter de l’eau
avec vous à votre session, même si certains instructeurs ne peuvent pas
vous permettre de boire pendant la session. Vérifiez avec chaque instructeur
d’avance pour voir quelle étiquette ils préfèrent pour leur classe.

Arrivé
Toujours arriver un peu tôt pour toute séance de yoga, mais surtout pour
ta première. Cela vous donne amplement le temps de rencontrer votre instructeur, rangé
tout ce que vous n’utilisez pas pendant votre cours, demandez votre espace et
déployez votre tapis. La dernière chose que vous voulez faire dans ce domaine, ou tout autre
session, est de perturber vos camarades de classe. La même chose vaut pour partir tôt. Si
vous devez partir tôt pour une raison quelconque, placez-vous près d’une sortie
porte. Choisissez un moment où la classe se déplace dans une position, plutôt que
quand ils le tiennent, et partez aussi discrètement que possible.

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